Tai Chi Chuan jest doskonałym osiągnięciem chińskiej filozofii i kultury. Jest systemem Wu Shu, którego celem jest silna aktywacja wewnętrznej energii Chi. Elementami składowymi tej praktyki są ćwiczenia statyczne oraz płynne ruchy wykonywane w ustalonej kolejności. Każdy ruch ma głębokie znaczenie dla kultywacji zdrowia oraz wspomagania sfery psychicznej. Tai Chi stanowi kompleksowy zestaw ćwiczeń wpływający na każdy aspekt ludzkiego życia.
W Chinach praktyka Tai Chi Chuan jest bardzo powszechna. Codziennie miliony ludzi ćwiczy tą sztukę w parkach i na placach. Metodyka treningowa jest bardzo elastyczna, dzięki czemu ćwiczą zarówno osoby młode jak i starsze. Ćwiczenia te są tak zróżnicowane, że nie sposób ich wymienić. Można spotkać ludzi ćwiczących formy ręczne, z bronią chińską, kijem czy wachlarzem. Spotykamy również konfrontacje dwóch praktykantów, którzy próbują swych umiejętności w Tui Schou, czy w wolnych aplikacjach.
Praktyka i filozofia Tai Chi opiera się na trzech podstawowych zasadach - wzajemnych relacjach energii Yin i Yang, Pięciu Przemianach i przemienności trygramów I Ching. Dzięki tym zasadom system Tai Chi Chuan bazuje na Ośmiu Technikach i Pięciu Kierunkach, które razem tworzą klucz praktyki - Trzynaście Postaw.
Tai Chi Chuan można określić jako kompleksowy zestaw ćwiczeń ruchowo-koncentracyjnych. Dzięki tej praktyce ciało i umysł osiągaja idealny stan równowagi. Zapewnia to osiągnięcie właściwego krążenia energii oraz ma ogromny wpływ na kształtowanie naszej kondycji. Ruchy wykonywane są przy maksymalnym rozluźnieniu i koncentracji. Elastyczność podejścia treningowego pozwala osobom w każdym wieku poznawać tą sztukę.
W skład systemu Tai Chi Chuan wchodzą między innymi takie elementy jak: ćwiczenia statyczne, ćwiczenia ruchowe Chi Kung, formy ręczne, formy z bronią, ćwiczenia z partnerem Tui Schou oraz forma dla dwóch osób.